Règles douloureuses, syndromes prémenstruels, cycles irréguliers ou anovulatoires, problèmes d’acné liés aux hormones, aménorrhée ? Les perturbations menstruelles sont fréquentes, mais cela ne signifie pas qu’elles sont inévitables.
De nombreuses gynécologues ont tendance à prescrire systématiquement la pilule pour traiter les troubles du cycle ou les soucis d’acné des femmes. En réalité, cela constitue une grande imposture ! Au lieu de s’attaquer à la racine des dysfonctionnements du cycle — et de l’harmonie hormonale qui influe tant sur notre corps et nos émotions —, elles choisissent de le supprimer en introduisant des hormones synthétiques qui bloquent les ovulations. Cela me fait penser à la médecine d’autrefois, avant Pasteur, qui perdait des patients atteints de rage faute de savoir les traiter. Ou à une autruche qui enfouit la tête dans le sable pour ne pas voir le problème.
Reprenez le contrôle de votre cycle
Il existe d’innombrables moyens de réguler et de soigner nos cycles, au lieu de les éteindre bêtement (comme on dit souvent, « les endormir » pour être politiquement correct). Voici quelques pistes à explorer pour contourner cette pilule qui désavantage notre féminité intrinsèque et qui, comme nous le savons maintenant, peut entraîner divers autres problèmes.
Étape 1
Lisez cet article et convainquez-vous que les dysfonctionnements de votre cycle ne sont pas une fatalité. Notez que si vous venez d’accoucher (post-partum) ou d’arrêter la pilule, sachez qu’il faudra un peu de patience pour que votre corps se réajuste.
Étape 2
Revisitez le fonctionnement du cycle menstruel pour bien comprendre les processus (ovulation, règles, etc.) ; suivez et notez un calendrier de vos cycles (vous pouvez par exemple télécharger l’appli Clue qui est très conviviale) ; examinez également vos règles à l’aide d’une cup menstruelle (j’en parle ici). Se réconcilier avec son cycle est la première étape pour le réguler, en prenant conscience qu’il fait partie intégrante de vous et n’est pas juste un parasite extérieur. Qui ne sait pas qu’il se cache beaucoup de psychologie derrière le cycle féminin ? 🙂
Étape 3
Faites attention à votre mode de vie et à votre bien-être général, identifiez les sources potentielles de stress et évaluez celles sur lesquelles vous pouvez agir (problèmes de santé, stress, fatigue, nutrition, exercice physique, tabac, alcool, régimes restrictifs, variations de poids, sommeil, chocs émotionnels, etc.).
Étape 4
Si vous avez du mal à cerner ce qui pourrait être amélioré ou comment y parvenir, n’hésitez pas à vous tourner vers les médecines douces : ostéopathie, diététique (pour purifier votre alimentation ou privilégier les oméga-3), naturopathie, homéopathie, phytothérapie ou aromathérapie (on évoque souvent le gattilier, le framboisier, l’huile d’onagre, l’achillée millefeuille, etc.). Je ne tiens pas à imposer de « recettes toutes faites » comme on en voit souvent sur internet, car chaque situation hormonale est propre à chacune. Bien que ce soit doux, cela reste de la médecine. Soyez accompagnée, c’est essentiel !
Étape 5
Enfin, il est crucial de reconnaître que certaines situations nécessitent des soins médicaux appropriés et un suivi gynécologique. Ce serait imprudent de les minimiser ou de les ignorer. Je pense par exemple à l’endométriose ou au syndrome des ovaires polykystiques (OPK), mais il en existe d’autres. L’important est de trouver un praticien qui favorise les solutions naturelles, respectueuses du cycle féminin, avant de recourir à des hormones synthétiques, et qui s’attache à discuter des événements (notamment l’ovulation) du cycle « malade » pour agir en collaboration.
Pensez également à demander des recommandations auprès de vos amies, de naturopathes, ou dans des groupes Facebook. Une bonne chasse au trésor ! Les sages-femmes sont souvent très à l’écoute et peuvent aider à une approche holistique du problème.
Êtes-vous prête à embrasser votre cycle ?
Il est temps de prendre soin de votre cycle, de l’apprécier et de réaliser sa beauté. Retrouvez un bon équilibre hormonal et un rythme régulier qui vous conviennent, avec des règles apaisées, un signe de bonne santé. Cela en vaut vraiment la peine.
Et la meilleure surprise, c’est que vous découvrirez bientôt des effets positifs inattendus : une meilleure connaissance de vous-même, moins de problèmes cutanés, des sautes d’humeur mieux maîtrisées, une libido rehaussée… Que demander de plus ?
