Introduction
Les infections urinaires sont un problème courant rencontrée par de nombreuses femmes. En effet, environ 30 % des femmes subiront une infection urinaire dans leur vie, et 20 % d’entre elles en connaîtront plusieurs. Bien que la plupart des infections urinaires ne soient pas graves et faciles à traiter, elles peuvent également être une raison fréquente pour des hospitalisations.
Qu’est-ce qu’une infection urinaire ?
Une infection urinaire se produit lorsque des bactéries remontent l’urètre et se multiplient, entraînant une inflammation des voies urinaires, de la vessie ou des reins. Souvent, les bactéries responsables de cette infection proviennent de la flore normale de la femme, c’est-à-dire des bactéries qui se trouvent naturellement dans les zones vulvaire, anale et périnéale.
Symptômes d’une Infection Urinaire
- Miction douloureuse et brûlante
- Urges fréquents d’uriner
- Urine trouble ou teintée de sang
- Douleurs pelviennes ou aux flancs
- Fièvre
- Nausées
« Bien qu’il s’agisse d’un problème courant, il existe des moyens simples pour les femmes de prévenir les infections urinaires, » explique Dr Sophie Genoni.
Conseils pour Prévenir les Infections Urinaires
1. Vider la vessie après un rapport sexuel
Les rapports sexuels peuvent parfois introduire des bactéries dans l’urètre. De nombreuses femmes constatent une augmentation des infections urinaires après des relations sexuelles. Il est conseillé de vider la vessie après les rapports pour éliminer ces bactéries.
2. Augmentation de l’hydratation
Boire suffisamment d’eau aide à évacuer les bactéries de l’urètre. Des recherches montrent que les femmes qui ne boivent pas suffisamment d’eau (moins de 1,5 litre par jour) pourraient diminuer leur risque d’infection urinaire en augmentant leur consommation liquide. Toutefois, celles qui ont des restrictions de liquide pour des raisons médicales doivent consulter leur médecin avant de faire des changements.
3. Utiliser des œstrogènes vaginaux
Pour les femmes ménopausées souffrant de vaginite atrophique (déshydratation vaginale due à un taux d’œstrogènes faible), l’utilisation de produits vaginaux à base d’œstrogènes, tels que des crèmes ou des pessaires, peut aider à réduire les risques d’infection urinaire en améliorant les tissus de l’urètre et en équilibrant la flore vaginale. Ces produits ne sont pas disponibles sans ordonnance, une consultation avec un médecin est donc nécessaire.
4. S’essuyer de l’avant vers l’arrière
Les bactéries comme E. coli, qui se trouvent dans la région périnéale et anale, peuvent causer des infections urinaires si les femmes s’essuient de l’arrière vers l’avant. Il est recommandé de toujours s’essuyer de l’avant vers l’arrière pour minimiser le risque.
5. Éviter les spermicides
Les spermicides et les lubrifiants contenant des spermicides ont été liés à une augmentation du risque d’infections urinaires. Les femmes sont donc encouragées à éviter ces produits pour réduire leur risque. Si vous utilisez des spermicides comme méthode contraceptive, discutez avec votre médecin d’autres options.
6. Prévenir la constipation
La constipation peut être un facteur de risque pour les infections urinaires car elle peut affecter le bon fonctionnement de la vessie. Une urine stagnant trop longtemps favorise le développement d’infections. Assurez-vous de consommer suffisamment de fibres et d’eau, et d’être actif physiquement pour éviter la constipation. Les femmes qui souffrent de constipation nouvelle ou chronique doivent consulter un médecin pour écarter toute cause sous-jacente.
Conclusion
Actuellement, il n’existe pas de preuves solides que les produits à base de canneberge, la vitamine C ou les probiotiques réduisent le risque d’infections urinaires. Les femmes ayant des infections urinaires récurrentes (plus de trois par an) devraient consulter leur médecin pour un examen approfondi et envisager des mesures préventives comme des antibiotiques prophylactiques.
Ressources
- Commission australienne pour la sécurité et la qualité des soins de santé. 2022.
- Manuel australien des médicaments. 2022.
- eTherapeutic Guidelines. 2019.
- Santé en direct. 2020.
- Jarvis, Thomas R et al. 2014.
- Selby, Warwick & Corte, Crispin. 2010.
- Un Voyage Vers l’Harmonie et la Connexion à la Nature - 9 mars 2025
- Témoignage d’Hélène, 23 ans - 9 mars 2025
- L’importance de la connaissance de soi - 9 mars 2025
