Introduction aux Menstruations
Les menstruations, tout à fait naturelles, marquent une phase essentielle de la puberté chez les jeunes filles. Entre 8 et 15 ans, leur corps subit divers changements tels que le développement des seins, l’apparition de poils pubiens et le début des règles. En général, la plupart des filles commencent leurs règles autour de 13 ans et les poursuivent jusqu’à environ 51 ans.
Comprendre le Cycle Menstruel
Ce qui se passe pendant les règles
Chaque mois, durant une période pouvant aller jusqu’à une semaine, des saignements vaginaux se produisent. La couleur, le volume et l’intensité de la douleur peuvent varier d’un mois à l’autre, ce qui peut être intimidant, surtout lors des premières règles. Il est crucial d’informer les jeunes filles sur ce qu’elles peuvent attendre. Généralement, le flux est plus abondant durant les premiers jours, puis se réduit, avec une perte de sang variant entre 4 et 12 cuillères à café.
Choisir ses protections menstruelles
Lors des menstruations, il est nécessaire de gérer les pertes de sang. La plupart des jeunes filles commencent par utiliser des serviettes hygiéniques, disponibles avec ou sans ailettes pour garantir un bon maintien. Il existe aussi des tailles variées pour répondre aux différentes intensités des règles.
Les tampons, qui se placent à l’intérieur du vagin, offrent une option pratique, notamment pour les actives. Ils doivent être changés régulièrement, au minimum toutes les 4 heures. Même si leur utilisation est possible dès le début des règles, un temps d’apprentissage pourrait être nécessaire. Des tailles différentes existent selon l’abondance du flux, et certains modèles comportent un applicateur tandis que d’autres sont insérés de manière manuelle. Il est donc important de trouver la solution qui vous convient.
Pour celles qui souhaitent combiner méthodes, utiliser des tampons pour des activités comme la natation et des serviettes à d’autres moments est envisageable. En cas de flux très abondant, il peut être recommandé d’utiliser les deux simultanément.
Une alternative : la coupe menstruelle, un dispositif réutilisable, fait en silicone médical, qui se place dans le vagin pour recueillir le sang. Elle peut être utilisée jusqu’à toutes les huit heures et se lave facilement. Des sous-vêtements spéciaux sont également disponibles, remplaçant efficacement tampons et serviettes.
Est-il possible de tomber enceinte pendant ses règles ?
Oui, il est possible de concevoir si des rapports sexuels ont lieu pendant les règles, surtout si le cycle est court. Comme les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu’à 5 jours, il est imprudent de considérer les règles comme un moyen de contraception.
Activités à éviter durant les règles
Il n’est pas nécessaire de restreindre ses activités durant les règles. Poursuivez normalement votre routine. Si vous ressentez des douleurs, la pratique régulière d’exercices peut souvent aider. Les menstruations ne sont pas quelque chose de « sale » ; elles font partie intégrante de la vie d’une femme. Vous pouvez nager, prendre un bain, etc. Les tampons peuvent vous apporter plus de confort si vous préférez nager.
Le Cycle Menstruel Détaillé
Les ovaires produisent des hormones, telles que les œstrogènes et la progestérone, tout au long du mois. Ces hormones régulent le cycle menstruel, constatant l’élimination mensuelle de la muqueuse utérine.
Définition du cycle menstruel
Le cycle menstruel se mesure entre le premier jour des règles et le premier jour des suivantes, généralement d’une durée de 28 jours, mais une fourchette de 21 à 35 jours demeure normale. Les niveaux hormonaux évoluent tout au long du mois, déterminant la phase du cycle.
Les phases du cycle
- Phase folliculaire : Dans la première moitié, les niveaux d’œstrogènes et de progestérone sont faibles, menant à la perte de la muqueuse utérine, causant la menstruation.
- Phase sécrétoire : Après la libération de l’ovule, le follicule produit de la progestérone pour préparer la muqueuse utérine à potentielle nidation. En l’absence de fécondation, les niveaux hormonaux baissent, entraînant les prochaines règles.
Gestion de la douleur menstruelle
La majorité des femmes éprouvent des douleurs menstruelles à des degrés variés, mais celles-ci ne devrait pas être trop intenses. En cas de douleurs qui s’intensifient et d’un flux en augmentation, il est conseillé de consulter un médecin, surtout si le soulagement habituel ne fonctionne plus. Tout changement significatif dans le cycle menstruel habituel nécessite une attention médicale.
