Une Exploration de la Sexualité au Naturel
Milène et Stéphan forment un couple passionné qui aspire à expérimenter leur sexualité de manière naturelle, responsable et autonome. Pour atteindre cet objectif, ils ont d’abord été formés à la méthode Billings, puis à la méthode sympto-thermique, qu’ils enseignent aujourd’hui avec enthousiasme. Bien qu’ils ne soient pas parents, leur vision de la fertilité s’oriente vers l’accompagnement d’autres couples, afin de partager la liberté qu’ils ont découverte. En plus d’être des conseillers certifiés en méthode des indices combinés (désormais connue sous le nom de Sensiplan®), ils ont également coécrit le livre « Vivre sa fertilité naturellement avec les indices combinés », préfacé par le Pr. Henri Joyeux, tout en animant des sessions de formation, parfois en tandem. Lorsque Skype a finalement fonctionné (un petit moment de stress), ils ont ensemble répondu à mes questions.
Le Début d’une Découverte
Stéphan : Dans les premières étapes de notre relation, Milène m’a demandé mon avis sur la pilule, méthode de contraception qu’elle avait adoptée dans une relation antérieure. Instinctivement, j’ai exprimé que je trouvais bizarre de réguler sa fertilité par des médicaments. Je ne réalisais pas à quel point cette opinion allait transformer notre approche… mais j’avais énoncé mon point de vue. Nous avons d’abord eu recours aux préservatifs. Cependant, nous avions le sentiment que notre intimité manquait de profondeur, ce qui nous a poussés à explorer d’autres options. Par l’intermédiaire d’amis, Milène a découvert la glaire cervicale comme marqueur de fertilité et s’est formée à la méthode Billings. Pour ma part, j’ai peu à peu appris la signification de l’abstinence, ce qui m’a ouvert les portes d’une nouvelle exploration où je pouvais également être acteur. Même si le terme peut parfois sembler connoté négativement, j’ai commencé à me demander sur quoi je devais véritablement me concentrer : mon désir, mes pulsions, et mon énergie sexuelle. Milène, de son côté, a également appris à mieux connaître son corps et sa fertilité. Cela a ouvert la porte à un dialogue riche sur ce que notre sexualité représentait vraiment pour nous et comment nous souhaitions la vivre. Et notre aventure continue encore aujourd’hui !
Formation et Partage des Connaissances
Milène : Désireux de partager cette expérience, nous avons suivi une formation en 2005 avec le PFN (Planning Familial Naturel) en Belgique pour devenir conseillers en fertilité à la méthode des indices combinés, reconnue comme l’une des plus efficaces en matière de contraception naturelle. J’utilise le terme « contraception » car c’est celui qui résonne pour beaucoup, mais en réalité, il en va bien au-delà : c’est une façon de vivre en harmonie avec son corps, son couple et son expression amoureuse. En 2011, nous avons écrit notre livre, réédité en 2014, et avons ensuite suivi une formation complémentaire pour enseigner cette méthode sous son nom allemand, Sensiplan. Actuellement, nous continuons d’animer des sessions de formation et des échanges dans plusieurs villes de France.
La Méthode en Détail
Cycle Naturel : Que comprend concrètement cette méthode ?
Cette approche permet de comprendre le fonctionnement de la fertilité. Aussi efficace que la pilule, elle s’utilise pour planifier ou faciliter une grossesse. Elle s’appuie sur l’observation de la température corporelle et/ou de la glaire cervicale (ou mucus) au niveau du col de l’utérus, ainsi que sur l’autopalpation du col et un calcul calendaire. Ces indicateurs varient au cours du cycle, rendant possible la distinction précise entre les jours fertiles et infertiles. Pendant la période de fertilité, certains couples choisissent de s’abstenir, tandis que d’autres optent pour le préservatif.
C’est une méthode naturelle d’une grande efficacité, chaque indicateur pouvant être vérifié par un autre. Elle repose sur une approche scientifique et sa simplicité d’utilisation permet d’apprendre en une seule journée de formation. Ensuite, le formateur guide le couple pour qu’il s’approprie la méthode, permettant ainsi à la femme de prendre le temps d’assimiler les connaissances à travers son corps. Pendant l’apprentissage, un engagement d’environ 5 minutes par jour est nécessaire pendant les 10 jours du cycle qui incluent la période fertile. Avec l’expérience, moins d’une minute par jour est suffisante. Développée par le Dr Anna Flynn, gynécologue obstétricienne, en 1982, la méthode des indices combinés se veut simple, naturelle et respectueuse des couples. La connaissance de soi acquise donne à chacun un sentiment d’autonomie et de responsabilité vis-à-vis de sa santé.
Les Enjeux de l’Apprentissage
Milène, vous avez contribué à l’apprentissage de nombreuses femmes désirant adopter la méthode sympto-thermique, en particulier suite à l’arrêt de la pilule. Quels sont les motivations et obstacles rencontrés dans ce parcours ?
De nombreuses femmes ressentent les effets de la pilule qui influencent leurs émotions et leur tempérament. Certaines prennent conscience qu’elles vivent effectivement sous une camisole hormonale qui les empêche de connaître leur cycle, laissant des parties d’elles-mêmes inexplorées. D’autres éprouvent des problèmes de santé bien réels, tels que des désordres hormonaux ou une baisse de libido, qui les incitent à arrêter la pilule pour permettre à leur corps de se rétablir. Les controverses autour de la pilule renforcent ce retour à la nature souhaité par ces femmes, qui cherchent à reprendre les rênes de leur vie en retrouvant leur bien-être. C’est souvent le début d’une transformation vers un mode de vie plus sain.
Cependant, certains freins persistent, tels que :
- Une diminution de la fréquence des relations sexuelles, même si cela fait place à une meilleure qualité de la relation, un aspect qu’elles ne perçoivent pas encore.
- Un manque de confiance en soi et en leur capacité d’observation, ainsi qu’en la méthode en elle-même.
- Des avis opposés de leur gynécologue ou médecin qui minimisent les effets néfastes de la pilule sur leur bien-être et leur santé, et l’inconfort lié aux contraceptifs médicaux.
Découvertes et Épanouissement
Et en fin de compte, que découvrent-elles ?
Elles réalisent que leur corps, leur sensualité et leur intimité sont bien vivants et vibrants ! Elles prennent conscience que leur cycle fonctionne et qu’elles sont fertiles. Elles éprouvent alors un sentiment de sécurité à partager ces connaissances avec leur partenaire, qui découvre également une femme épanouie au sujet de son corps.
Ces femmes se réjouissent de la reprise du pouvoir sur elles-mêmes, de vivre en accord avec leur rythme naturel, plutôt que de suivre le rythme linéaire imposé par la pilule contraceptive. Elles saisissent que gérer leur fertilité est une tâche qui demande d’apprendre le langage de la nature, ce qui présente un grand bénéfice pour leur santé.
Dans les groupes que je forme, il y a souvent un ou deux couples, et les hommes sont heureux d’y participer. Certains encouragent leur compagne à suivre cette formation ! D’autres étaient absents dans le passé, mais il est important de reconnaître qu’ils ont souvent été mis à l’écart.
Dans notre livre, nous présentons la théorie de la méthode, mais il faut aussi admettre que la fertilité est une énergie ‘maternelle’. La transmission de ces connaissances requiert un espace d’échanges, c’est pourquoi les formations que nous proposons offrent aux femmes un lieu où elles peuvent être écoutées et soutenues.
Sexualité et Harmonie dans le Couple
Cycle Naturel : On lit souvent que les méthodes d’observation de la fertilité mènent à une sexualité plus épanouie. Cela peut sembler paradoxal (abstinence durant la période fertile, « programmation » des rapports sexuels…). Quel est votre avis ?
Stéphan : Chaque partenaire est respecté dans son énergie et sa place. Cela ouvre la voie à une « sexualité consciente », que Milène et moi cherchons à incarner. Notre énergie sexuelle, instinctive et vitale, peut être orientée différemment. Au lieu de s’accaparer, nous apprenons à donner pour mieux recevoir, établissant ainsi une dynamique de joie où chaque partenaire trouve sa juste place. En période fertile, le couple peut choisir d’ajourner certains échanges à quelques jours plus tard pour se donner rendez-vous dans un cadre amoureux, tandis qu’en phase infertile, ils continuent à vivre des échanges nourrissants, enrichis par cette expérience nouvelle.
Cette alternance entre périodes d’abstinence et d’échanges intenses peut être déroutante au début. Un rapprochement s’opère car, bien que mon désir sexuel soit présent, je m’interroge sur ce que je peux offrir pour que cela soit respectueux pour nous deux. J’ai compris qu’il était possible de transformer mon énergie sexuelle en la redirigeant pour donner plutôt que simplement prendre.
Bienfaits pour l’Homme
Stéphan, il est évident que les méthodes naturelles sont très bénéfiques pour la femme, mais est-ce que l’homme doit « subir » ce processus ? Y trouvez-vous également du plaisir ?
Au contraire ! C’est la seule « méthode contraceptive » où l’homme est véritablement actif et engagé. La pilule nous avait éloignés de notre responsabilité, mais ici, je retrouve ma place. Je ne suis plus dans l’obscurité concernant le cycle de ma compagne. Nous démontrons même aux couples que c’est moi qui suis attentivement le cycle de Milène. Cela m’aide à mieux le comprendre et à découvrir mon propre rythme. La fertilité se révèle de manière claire et évidente à travers le cycle donné. Je participe activement au « ballet de la fertilité » ! Alors que la masculinité tend à être plus instinctive et linéaire que la féminité, ma participation me permet d’aborder notre intimité sans préjugés, à l’écoute de ma compagne, tout en prenant conscience de mes propres désirs, pour les harmoniser au-delà de la simple relation sexuelle.
Conclusion : Un Chemin de Vie Ensemble
Pour résumer, nous témoignons d’une véritable ‘aventure de couple’ où la sexualité se met au service de notre amour. Nous souhaitons encourager d’autres couples à réfléchir sur cette expérimentation. Pour nous, c’est la base. Chaque couple a son propre vécu et son propre parcours. Avec Milène, nous sommes heureux aujourd’hui de vivre notre sexualité en harmonie avec nos corps, et nous avons trouvé notre réponse à la question essentielle : « de quoi devons-nous nous abstenir ? » : en vérité, nous nous abstenons de l’égoïsme, de ne penser qu’à nous-mêmes. Cela devient évident, et c’est uniquement source de joie.
*Formations d’une journée (10h-18h) organisées dans plusieurs villes en France (Cannes, Chateaudun, Le Mans, Rennes, Strasbourg, Paris…). Les groupes accueillent une dizaine de personnes, couples bienvenus. Plus d’infos disponibles sur notre site.
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