Une Confusion Fréquente autour des Méthodes Naturelles
Le terme méthodes naturelles engendre souvent des malentendus, car il recouvre plusieurs concepts :
- Méthodes Traditionnelles :
- La méthode du calendrier (ou méthode Ogino) qui consiste à compter les jours pour prédire l’ovulation et à éviter les rapports sexuels durant les périodes estimées comme fertiles.
- La méthode du retrait (ou coït interrompu).
Ces méthodes affichent une efficacité théorique de 91% à 96%, mais une efficacité pratique de seulement 73% à 75% (source : OMS). Elles ne seront pas notre sujet principal.
Les Méthodes d’Observation du Cycle : Une Avancée Modèle en Contraception
Les Méthodes d’Observation du Cycle (MOC), également connues sous le nom de FABM (fertility-awareness based methods), sont reconnues par l’OMS comme des méthodes modernes de contraception. Ces techniques, développées par des médecins-chercheurs, reposent sur des travaux récents et constamment mis à jour.
Comprendre le Cycle Menstruel
Le cycle menstruel joue un rôle crucial dans la santé des femmes. Bien qu’il ne fonctionne pas de manière rigide, il suit des réactions physiologiques naturelles découvertes par la science au cours des 60 dernières années.
Il se divise avant et après l’événement central qu’est l’ovulation. En général, seulement 7 à 8 jours du cycle sont considérés comme fertiles, correspondant à la durée de vie des spermatozoïdes avant l’ovulation, jusqu’à l’affirmation de celle-ci.
Le corps féminin émet des signaux clairs qui marquent l’ouverture et la fermeture de cette fenêtre fertile, tels que la glaire cervicale, la température corporelle, l’humidité ressentie au niveau de la vulve, et l’ouverture du col de l’utérus, que chaque femme peut apprendre à reconnaître.
Efficacité des Méthodes d’Observation du Cycle
Avec une efficacité entre 95% et 99,6% comme prouvé par diverses études scientifiques, les Méthodes d’Observation du Cycle offrent une alternative solide aux contraceptifs artificiels. Des recherches sur leur fiabilité sont disponibles dans mon tableau récapitulatif.
Une Approche Différente de la Contraception
Les MOC fonctionnent différemment des contraceptifs traditionnels, car elles ne bloquent pas artificiellement la fertilité mais permettent aux couples de savoir chaque jour si un rapport pourrait entraîner une fécondation.
Opter pour les MOC demande :
- un engagement sincère de la part de la femme et du couple,
- une formation auprès de conseillères ou de monitrices qualifiées,
- une motivation constante au quotidien.
En lisant LE B-A-B.A DES HORMONES DU CYCLE FÉMININ, les femmes peuvent acquérir une autonomie précieuse basée sur une compréhension approfondie de leur corps.
Ces méthodes fournissent également des informations essentielles sur la santé hormonale (voir FEMM Health), permettant d’identifier et de traiter d’éventuels déséquilibres au lieu de dissimuler leurs symptômes. Elles sont entièrement réversibles dès le moment où le couple souhaite concevoir.
Attention aux Applications de Suivi de Cycle
Un grand nombre d’applications disponibles sur les plateformes de téléchargement proposent aux femmes de suivre leurs règles et de prédire leurs phases fertiles en se basant sur des données statistiques antérieures.
Cependant, bon nombre de ces applis ne font que reproduire la méthode du calendrier (méthode Ogino), qui est considérée comme traditionnelle et peu fiable. Certaines incluent une courbe de température, reprenant des bases anciennes de 1930 qui ne sont plus adaptées.
Pour qu’une méthode soit fiable, elle doit reposer sur l’observation quotidienne des signes (biomarqueurs) de fertilité, en particulier la glaire cervicale qui est un indicateur clé de l’activité hormonale durant le cycle (voir travaux du Pr. Odebald).
Une Demande Croissante pour des Méthodes de Contraception Écologiques
Il existe un intérêt grandissant et légitime pour une contraception plus naturelle. Les contraceptifs hormonaux interdisent le processus naturel de l’ovulation et peuvent engendrer des effets indésirables (voir l’étude Les femmes et la pilule de Sabrina Debusquat, selon laquelle 70% des femmes ayant cessé la pilule ressentent une baisse de libido, 54% une prise de poids et 52% des troubles de l’humeur).
Face à ce besoin, la communauté médicale française doit choisir entre :
- Rejeter systématiquement les méthodes naturelles et prétendre que seule la contraception est la solution, un positionnement qui a maintenu un nombre constant d’IVG depuis 20 ans.
- Offrir une véritable option éclairée, à l’image de nombreux pays, en fournissant des informations exactes sur :
- la physiologie du cycle menstruel et ses biomarqueurs de fertilité,
- les différents types de contraceptifs et leurs mécanismes,
- et l’alternative représentée par les méthodes d’auto-observation, tout en valorisant l’engagement qu’elles exigent.
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