Comprendre la Différence Entre Deux Approches de Suivi du Cycle Menstruel
Savez-vous faire la distinction entre ces deux « instruments » d’une époque révolue, utilisés pour identifier les jours fertiles d’un cycle menstruel, à un siècle d’intervalle ?
La Méthode Ogino : Un Héritage Inadapté
C’est déroutant ! Bien que certaines applications modernes aient revêtu la méthode Ogino d’un design attrayant et convivial pour iPhone, cela ne modifie en rien la substance de cette méthode.
La méthode Ogino, aussi reconnue comme la méthode du calendrier, consiste à « calculer » ses cycles menstruels plutôt qu’à les « observer ». Elle s’appuie sur la durée des cycles précédents pour tirer des conclusions. À l’origine, elle a été conçue par le gynécologue japonais Dr. Kyusaku Ogino dans le but d’aider les femmes à concevoir.
Les Limites des Applications Modernes
Cependant, cette méthode centenaire est presque identique à celle employée aujourd’hui par la majorité des applications de suivi menstruel très populaires. Ces outils prétendent désormais prévoir les phases de fertilité et l’ovulation, en plus des menstruations à venir. Dans un monde où la compréhension des cycles menstruels est encore largement insuffisante et où les méthodes naturelles restent sous-estimées, deux enjeux importants émergent :
- Pour les femmes cherchant à éviter une grossesse : ces applications peuvent donner l’illusion que les prévisions des jours fertiles sont fiables, laissant penser que les jours qualifiés de « non fertiles » permettent des rapports sexuels sans risque de grossesse, ce qui est tout simplement faux.
- Pour toutes les femmes : ces applications anticipent les menstruations futures sans considérer l’ovulation réelle, suscitant ainsi stress ou faux espoirs dès qu’aucune menstruation ne se manifeste comme prévu. Pour en savoir plus, consultez mon article sur les retards de règles : quand (ne pas) s’inquiéter.
Cycle Menstruel : Une Compréhension Essentielle
Nous ne sommes pas des machines. Non, un calendrier ne peut pas nous définir. Personne ne peut prédire l’avenir. En revanche, il est indéniable que comprendre la physiologie du cycle repose sur des lois naturelles et scientifiques. Une simple observation quotidienne permet d’appréhender le déroulement d’un cycle menstruel.
La Science au Service de l’Observation de la Fertilité
Alors, savez-vous maintenant ce qui distingue les méthodes modernes d’observation de la fertilité de la méthode Ogino ?
La réponse est : la SCIENCE ! En effet, les chercheurs et scientifiques n’ont pas chômé au cours du siècle passé. Voici un aperçu des découvertes marquantes concernant le cycle de fertilité :
- À la fin du XIXe siècle, des médecins britanniques découvrent le rôle de l’ovule (et du spermatozoïde) dans la conception, et constatent qu’une glaire cervicale de type blanc d’œuf augmente les chances de conception.
- En 1905, le Dr. Van de Helde établit un lien entre l’ovulation et une élévation de température corporelle.
- Dans les années 1920, les docteurs Knaus et Ogino identifient que l’ovulation survient entre 12 et 16 jours avant les prochaines règles, développant ainsi des conseils calendaires pour optimiser les chances de grossesse.
- À partir de 1935, la méthode de température commence à supplanter la méthode Ogino.
- Dans les années 1950, des chercheurs comme le Dr. Brown (Australie) et le Dr. Odebald (Suède) étudient la glaire cervicale pour identifier les phases fertiles et infertiles, ce qui a mené à des avancées telles que la méthode sympto-thermique et la méthode de l’ovulation Billings.
- Depuis, la recherche autour des mécanismes hormonaux, des tests urinaires et l’efficacité des méthodes d’auto-observation a continué à progresser.
Fiabilité des Méthodes Actuelles
Aujourd’hui, nous avons accès à des méthodes fiables pour établir scientifique ment la période fertile d’un cycle menstruel, à condition de se concentrer sur l’observation (glaires cervicales, température, etc.) plutôt que sur le calcul ; d’interpréter au lieu de prédire ; de se faire confiance au lieu de dépendre d’algorithmes.
Choisir la Bonne Application de Suivi du Cycle
Vous tenez à utiliser une application pour votre suivi menstruel ? Je vous comprends, c’est également mon cas.
Pour faire le bon choix, voici un premier conseil : si une application vous demande la longueur de vos cycles ou prédit une ovulation sans prendre en compte vos observations quotidiennes, surtout les glaires cervicales, il y a de fortes chances qu’elle se base sur une méthode de type « Ogino », donc totalement déconnectée de la réalité de vos ovaires. À moins que vous soyez capable d’ignorer ses prévisions, il vaut mieux passer à autre chose.
Des Applications De Suivi Fiables
Optez pour une application qui vous permette d’exprimer qui vous êtes réellement, plutôt qu’une qui essaie de vous prédire ce que vous pourriez être ! L’organisme FACTS que j’ai mentionné plus tôt a élaboré une liste des meilleures applications et sites, évalués selon des critères de scientificité, de fiabilité d’interprétation et de support à l’utilisateur.
Dans ce classement, l’application Sympto de la fondation SymptoTherm se démarque par sa précision dans l’évaluation de la fertilité, et se trouve disponible en français sur iPhone et Android.
Un Avertissement
Évitez iCycleBeads, bien qu’elle soit bien classée, car elle ne propose qu’une fenêtre fixe de fertilité sans observation, ce qui est inutilement large. Cette méthode ne s’applique qu’aux femmes ayant des cycles réguliers de 26 à 32 jours.
Importance de l’Éducation Fertile
Malheureusement, l’offre d’applications sérieuses, en particulier en français, reste encore trop limitée, mais cela évoluera, j’en suis sûr. Retenez que cette étude a le mérite d’être la première de son genre, indépendante et sérieuse, alertant sur le fait qu’il n’est pas prudent de se fier à la majorité des applications de suivi de la fertilité disponibles sur les app stores.
Avant tout, il est préférable de se former.
Pourquoi Se Former ?
Pour sélectionner une application selon VOTRE expérience plutôt qu’en fonction du marketing mis en avant. La véritable révolution de ces méthodes est qu’elles accordent aux femmes le pouvoir de comprendre leur propre cycle de manière autonome, jour après jour. Ce n’est pas l’application qui s’en occupe, mais VOUS. Et entre nous, je me sens beaucoup plus intelligente que mon smartphone. Et vous ?
Conclusion : Apprendre à Lire Son Cycle Menstruel
Étant donné que la compréhension du cycle est une étape cruciale et que l’observation est la donnée la plus significative, il est temps de mettre votre téléphone de côté et d’apprendre à lire votre cycle menstruel.
Des conseillères en fertilité, certifiées par plusieurs écoles reconnues, vous attendent pour vous accompagner. Même la fondation SymptoTherm recommande de bénéficier d’un soutien. Leur application Sympto, bien que la meilleure dans la catégorie « méthode sympto-thermique », est mieux utilisée en autodidacte si vous consultez leur manuel en ligne.
Alors, accordez-leur votre confiance…
Et laissez derrière vous les applications tape-à-l’œil des années 2020, qui semblent ignorer l’essentiel : la clé d’un véritable suivi de son cycle féminin réside d’abord dans la connexion à son corps.
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