Introduction sur le retard des règles
Le retard de règles est souvent source de stress pour celles qui ne souhaitent pas tomber enceintes, tout en offrant parfois de faux espoirs à celles qui espèrent une grossesse. Pour vous aider à y voir plus clair, je vais répondre à huit questions courantes sur ce sujet.
Qu’est-ce qu’un retard de règles ?
En général, une femme parle de retard de règles lorsqu’elle estime que son cycle est « plus long que d’habitude ». Par exemple, si elle sait que son cycle dure normalement entre 28 et 30 jours, et qu’elle est à J32 sans règles, elle se met à rechercher des informations sur le retard de règles. J’avoue que je me suis déjà retrouvée dans cette situation, et mes préoccupations s’étaient révélées infondées. J’aurais gagné du temps en comprenant mieux le fonctionnement de mon cycle menstruel.
Comprendre les règles
Les règles sont le signe de deux éléments essentiels : d’abord, une ovulation a eu lieu autour de 14 jours auparavant (ce qui peut varier entre 9 et 18 jours), et ensuite, l’ovule n’a pas été fécondé par un spermatozoïde.
Les causes possibles d’un retard de règles
Parallèlement à ce que nous venons de discuter, un retard de règles peut être causé par deux facteurs principaux : un décalage dans l’ovulation ou le début d’une grossesse. Dans ce dernier cas, étant donné que le stress et les faux espoirs peuvent être liés à l’éventualité d’une grossesse, il est judicieux d’éliminer les doutes concernant l’ovulation.
Qu’est-ce qu’un retard d’ovulation ?
Ce terme n’est pas souvent utilisé, mais il gagnerait à l’être. Un « retard d’ovulation » fait référence à une phase pré-ovulatoire qui dure plus longtemps que d’habitude. Cela signifie que le corps a mis plus de temps à libérer un ovule. Par exemple, une femme qui ovule habituellement entre le 14e et le 16e jour peut ovuler ce mois-ci seulement le 21e jour. Cela peut expliquer pourquoi elle n’a pas encore ses règles à J32.
Les raisons d’un retard d’ovulation
Les raisons d’un retard d’ovulation peuvent être variées. L’ovulation est un processus complexe qui peut être influencé par de nombreux facteurs externes tels que des changements de poids, un excès d’exercice, le stress, des émotions fortes, ou encore des problèmes hormonaux. Toutes ces situations peuvent retarder ou même empêcher l’ovulation, car la nature cherche à prévenir une grossesse si le corps n’est pas prêt à l’accueillir.
Suivre ses ovulations
Il n’est pas compliqué de suivre son cycle :
- Créez une case dédiée dans votre agenda. Si vous choisissez une application, assurez-vous qu’elle ne soit pas prédictive.
- Notez les premiers jours de vos règles.
- Observez votre glaire cervicale, qui devient semblable à du blanc d’œuf durant l’ovulation. Notez cela également dans votre agenda.
- Facultatif : Si vous le souhaitez, vous pouvez mesurer votre température corporelle pendant les jours où vous observez une glaire pour confirmer votre ovulation.
Est-ce un moyen de contraception naturelle ?
Détecter ses ovulations, comme mentionné précédemment, est un bon début, mais ne suffit pas pour utiliser cette méthode comme une contraception naturelle. Pour suivre rigoureusement vos périodes fertiles et infertiles, il est recommandé de vous informer sur les méthodes d’observation de la fertilité et de consulter une conseillère qualifiée.
Conclusion sur les retards de règles
Un retard de règles est défini comme étant > 28 jours entre deux cycles menstruels, mais il est important de noter qu’un véritable retard de règles est observé quand il s’est écoulé plus de 18 jours entre l’ovulation et le début des règles. Ne cédez pas au stress inutile : vous avez déjà toutes les cartes en main pour gérer votre cycle.
Êtes-vous prête à suivre votre prochaine ovulation ? Gardez en tête que le stress n’a pas d’impact direct sur le retard des règles, mais plutôt sur le moment où l’ovulation se produit.
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