Qu’est-ce que la Symptothermie ?
Vous avez entendu parler de Sympto ? C’est une plateforme en ligne et une application, SymptoPlus pour Android et SymptoFree pour iPhone, qui vous aide à suivre et comprendre vos observations de fertilité pendant votre cycle menstruel grâce à une méthode nommée sympto-thermique*. Cette méthode, développée par le Dr. Rötzer, a fait naître la fondation SymptoTherm, qui a également créé le terme symptothermie moderne et le slogan : la fertilité consciente.
Comprendre la Méthode Sympto-Thermique
La méthode sympto-thermique repose sur l’observation d’au moins deux signes biologiques transmis par le cycle menstruel (température matinale, glaire cervicale, et col de l’utérus), permettant de différencier les jours fertiles des jours non fertiles. Grâce à cette double vérification, elle se distingue comme la méthode naturelle la plus efficace, avec un indice de Pearl de 99,6%.
Une Philosophie de Vie
Sympto ne se limite pas à une simple application, c’est aussi un mode de vie basé sur le respect et l’accueil, illustré par des icônes et un vocabulaire évocateur lié à la fertilité féminine. Elle englobe une communauté vibrante, notamment sur Facebook, et accueille également les hommes à travers un groupe spécialement dédié à leur engagement dans ce choix de contraception. La fondation est soutenue par Harri Wettstein, son secrétaire, qui souhaite percer le mystère du Da Vinci Code féminin. C’est un univers à la fois fascinant et complexe, que Pryska Ducoeurjoly, journaliste santé/environnement, n’hésite pas à décrire comme un véritable conte de fées, où l’on apprend à naviguer dans les codes de cette méthode.
Une Approche Scientifique et Pionnière
Le manuel de 120 pages, détaillé et référencé, vous convaincra rapidement de la rigueur scientifique de cette méthode. Pour ma part, je suis attachée à cette application car c’est la première que j’ai testée. J’ai découvert Sympto en 2012, alors que je cherchais une application en français pour enregistrer mes observations. La plateforme se décrit d’ailleurs comme la première contraception sûre et naturelle sur Internet, disponible sur iPhone, Android, et Windows. Bien que d’autres applications aient vu le jour depuis, peu offrent un accès gratuit à des connaissances et à un véritable soutien communautaire.
Évolution et Réflexions Personnelles
En mars 2017, alors que je célébrais les 5 ans de mon compte Sympto, j’ai ressenti le besoin de mettre à jour cet article. Je n’avais pas été assidue pendant ces cinq ans, mais récemment, j’ai voulu redécouvrir cette application. Depuis, Sympto a été reconnue comme la n°1 des applications de sympto-thermie par l’organisme scientifique FACTS about Fertility en juillet 2016. Le groupe Facebook a également franchi le cap des 5000 membres, et l’équipe s’investit activement dans la communication.
Réactivation de Mon Compte
Pour le projet Cycle Naturel, j’ai réactivé mon compte inactif ; j’ai souscrit à une offre Pâquerette, ce qui me permet de partager mes cycles. J’ai également téléchargé et lu le manuel en entier (oui, j’ai tout lu). J’ai appris le vocabulaire Sympto, notamment les codes couleurs (rose pour la période pré-ovulatoire infertile, bleu pour la période fertile, jaune pour la période post-ovulatoire infertile), et les symboles associés. J’ai documenté mes observations de température et de glaire cervicale pendant cinq mois.
Résultats et Observations
J’ai analysé deux cycles, tous deux ayant une durée de 30 jours. Ce choix illustre une caractéristique clé partagée avec la méthode Sensiplan® : le double contrôle pour définir le début et la fin de la période fertile.
Détermination de la Période Fertile
Dans le premier graphique de mon cycle, vous remarquerez que, bien que je n’observe de glaire qu’à partir du J11, l’application considère que je suis fertile depuis J6 (représenté en bleu). Cela est dû au fait que je n’ai pas encore enregistré 12 cycles dans l’application, ce qui place par défaut le D du jour Döring au début. Une fois que Sympto détectera 12 ovulations, cette référence sera ajustée en conséquence.
Clôture de la Période Fertile
Dans le second graphique, la première température élevée est marquée par une étoile creuse, car la glaire cervicale est toujours présente. Ainsi, Sympto, fidèle à son mode de double contrôle, n’annule la période fertile que sur la base de deux critères : la troisième température élevée ET le troisième jour après le jour sommet (là où la glaire fertile disparaît brusquement). C’est à ce moment-là que commence la phase infertile post-ovulatoire (indiquée en jaune).
Je ne peux pas partager davantage, car mon expérience ne reflète pas tous les cas possibles, et il est crucial de consulter le manuel pour obtenir des directives précises, surtout si on ne suit pas avec une conseillère. Sachez qu’il existe de nombreuses conseillères prêtes à vous aider. Vous trouverez ci-dessous des liens vers les sites de certaines d’entre elles : Pryska Ducoeurjoly, Sarah Mathieu, Sidonie Benedetto, Fabienne Goddyn.
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